RaLix
"Bunul simţ este o colecţie de prejudecăţi dobândite până la vârsta de 18 ani."Einstein
Te plangi de oboseala permanenta? Starile de somn sunt foarte frecvente iar alimentatia este si ea neglijata? cu siguranta asta nu este un lucru bun! Afla care sunt cauzele si incearca sa-ti amintesti cum a inceput totul. Sau previne toate aceste potentiale probleme descoperind daca ai sau nu un stil de viata sanatos.
1. Ce alegi sa consumi la micul dejun?
a) +1 ceva consistent: oua, sunca, uneori chiar si mancare gatita
b) +2 cereale cu lapte sau biscuiti cu ceai
c) +3 de obicei sari peste micul dejun
2. Ce cantitate de lichide consumi pe parcursul unei zile?
a) +1 fortez sa consum cei 2 litri de apa
b) +2 doar atunci cand mi-e sete, insa nu mai mult de un litru
c) +3 consum doar cafea si ceaiuri, nu suport apa plata
3. Se intampla sa simti nevoia de a consuma ceva dulce. Cum procedezi?
a) +1 consum un fruct
b) +2 servesc doua sau trei bucatele de ciocolata si ma opresc
c) +3 nu te lasi pana nu termini o ciocolata intreaga
4. Cum intelegi consumul de salata?
a) +1 o mancare usoara seara
b) +2 garnitura la friptura
c) +3 nu mananc, prefer carnea si cartofii simpli
5. Ce rol au legumele in alimentatia ta?
a) +1 le consum ca si garnituri aproape in fiecare zi
b) +2 le consum destul de rar si atunci in tocana
c) +3 orice combinatie de carne cu legume imi displace, aleg doar carnea (ex: sarmalele fara varza)
6. Ce parere ai despre mersul pe jos?
a) +1 ma straduiesc sa parcurg macar un kilometru pe jos la 2 zile
b) +2 merg pe jos insa rar, cand am timp
c) +3 nu am timp sa ma plimb, folosesc intotdeauna autoturismul propriu
7. Cate ore dormi pe noapte?
a) +1 aproximativ 7 ore
b) +2 10 ore pe noapte imi sunt complet necesare
c) +3 4-5 ore pe
8. Ce inseamna pentru tine relaxarea dupa o zi de munca?
a) +1 o plimbare la aer curat
b) +2 o iesire in oras
c) +3 un film bun si ceva de rontait
9. Cate mese pe zi ai?
a) +1 le respect pe toate cele 3 la ore fixe
b) +2 doua mese pe zi
c) +3 doua mese pe zi plus gustarile aferente
10. Ce fel de mancare se va gasi intotdeauna la tine acasa?
a) +1 fructe si legume crude
b) +2 mancaruri gatite
c) +3 chipsuri, snacks-uri si intotdeauna suc
(269)
