Femeile ar trebui sa ridice haltere!

Femeile ar trebui sa ridice haltere!

Josée Laviguer, profesora de educație fizica si sport, este, alături de nutritionista Isabelle Huot si de cunoscutul formator si ziarist Guy Bourgeois, una dintre autoarele programului de dieta si sport intitulat „Kilo Cardio”, care a cucerit publicul canadian in ultimii 2 ani. Cei trei au reușit sa reuneasca in cele...

Read more
De ce sa facem sport?

De ce sa facem sport?

Sunt Raul Toma, Trainer, top personal trainer pentru Worldclass Romania. Incepand de astazi voi fi prezent si aici, pentru dumneavoastra, incercand sa va prezint avantajele unui stil de viata sanatos. De ce sa facem sport? Astazi am sa incep prin a va prezenta cateva dintre beneficiile miscarii, ale sportului. Am...

Read more
10 reguli ale fitnessului pe care nu le știai

10 reguli ale fitnessului pe care nu le știai

Abdomenul este definit de ceea ce mănânci – abdomenul împreună cu alți muschi cum ar fi gamba,  antebrațul, au un procent mai mare de fibre musculare de rezistență decât de forță, ceea ce înseamnă că au un coeficient mult mai mic de hipertrofie (creștere). În cel mai bun caz reușești...

Read more
Exercitii care topesc rapid grasimile

Exercitii care topesc rapid grasimile

Odata cu apropierea sarbatorilor de iarna am observat o schimbare majora in mentalitatea oamenilor, de la a combate la a preveni. Tot mai multe persoane au ajuns sa constientizeze importanta unei alimentatii echilibrate, chiar si cu ocazia sarbatorilor. Craciunul si Anul Nou nu sunt pretexte sa ne indopam cu alimente...

Read more