Cum reducem depresia? (IV)

Cum reducem depresia? (IV)

Reduceţi ruminaţiile! Acceptă realitatea şi constuieşte mai departe! „Nu-mi pot scoate din minte ce mi s-a întâmplat … De ce tocmai mie? Nu este drept! Trebuie să înţeleg care este sensul pentru care mi s-a întâmplat acest lucru… Viaţa trebuie să fie corectă.” „Trist, dar înţelept!” Aşa cum am mai...

Read more
Cum reducem depresia (II)

Cum reducem depresia (II)

Renunțați în a vă pedepsi prin autocritică.“Am eşuat ca părinte! “, “Sunt un ratat!/ă “ Autocritica este un alt simptom al depresiei care se manifestă prin judecăţi negative faţă de sine, „Nu sunt bun/ă de nimic”,”Sunt un prost/ă”, auto-blamarea, „Numai eu sunt de vină pentru ce s-a întâmplat.”, îndoileli privind...

Read more