Cum reducem depresia? (IV)
Reduceţi ruminaţiile! Acceptă realitatea şi constuieşte mai departe! „Nu-mi pot scoate din minte ce mi s-a întâmplat … De ce tocmai mie? Nu este drept! Trebuie să înţeleg care este sensul pentru care mi s-a întâmplat acest lucru… Viaţa trebuie să fie corectă.” „Trist, dar înţelept!” Aşa cum am mai...
Ce ascund etichetele?
De câțiva ani am început sa citesc etichetele. Am lăsat cărțile si am început sa ma „delectez” cu etichetele. Suna aiurea si chiar este, de fapt sunt sarcastica, dar asta nu inseamna ca la un moment dat nu te delectezi…cand incepi sa intelegi simbolurile si acele nume pe care nici...
Fumatul este nociv
Placerea fiecarui fum adulmecat din tigare ne costa. Bani. Sanatate. Timp. Ce am aflat cu exactitate despre fumat si fumatori? -Nicotina ajunge in creier in 10 secunde de la inhalarea primul fum de tigare. Aceasta se gaseste in orice celula a corpului, inclusiv in laptele mamar. -Fumatorii sustin ca fumeaza...
7 alimente minune
Alimentele sunt cele mai bune medicamente si la îndemâna oricui. Ele contin nu numai vitamine si minerale, dar si fitonutrienti (acele substante care incetinesc procesul imbatranirii) care ajuta sistemul imunitar, diminueaza inflamatiile in corp si îndepărtează bolile cronice. va prezentam 7 alimente minune. Asa ca data viitoare cand veți mai...
Arta siestei
Exista trei tipuri de siesta. Indiferent pe care o alegi, fiecare trezire trebuie sa fie urmată, foarte repede, de reluarea activității, căci altfel exista riscul de a prelungi excesiv durata perioadei de repaus si de a perturba ritmul somn-nesomn. „Durata optimala a siestei este la ora actuala prea lunga (56...
Cum reducem depresia (III)
Acţionează acum şi te vei simţi mai confortabil mai târziu “Nu are nici un sens să fac nimic acum, mă voi simţi la fel de rău, mai bine aştept. Când mă voi simţi mai bine, voi face şi alte activităţi.”„Sunt o povară pentru ceilalţi!” Când eşti deprimat aştepţi motivaţia pentru...