Cum reducem depresia (II)
Renunțați în a vă pedepsi prin autocritică.“Am eşuat ca părinte! “, “Sunt un ratat!/ă “ Autocritica este un alt simptom al depresiei care se manifestă prin judecăţi negative faţă de sine, „Nu sunt bun/ă de nimic”,”Sunt un prost/ă”, auto-blamarea, „Numai eu sunt de vină pentru ce s-a întâmplat.”, îndoileli privind...
Ati obosit sa fiti obosite?
Va simtiti cumva obosita? Desigur, nu pentru ca astazi ati avut un dead line si ati lucrat intr-un ritm nebun, cate 12 ore pe zi in ultima saptamana…sau pentru ca de o saptamana alergati intre serviciu si scoala copiilor, activitatile extrascolare, intalniri sau sedinte cu parintii… si nici pentru ca...
Cum reducem depresia? (I)
Așa cum am discutat anterior, depresia este o problemă de sănătate care se manifestă prin modificări atât la nivel biologic, cât și la nivelul modului în care gândim despre noi, despre evenimentele din viața noastră și despre viitor. Reduceți neajutorarea. Centrati-vă pe ce puteţi face astăzi! Neajutorarea este...
Uleiuri esentiale pentru ingrijirea corpului
ULEIUL DE ARGAN Un alt ulei cu proprietăți multiple si foarte apreciat, despre care auzim din ce in ce mai des, este Uleiul de Argan. Deși folosit de secole de catre femeile berbere, acest ulei extras din semintele fructelor copacului cu același nume, pe care îl găsim in sud-vestul Marocului,...
Depresia este o formă de deprivare
Depresia este o formă de evitare a pierderilor viitoare. Mintea afectată de depresie funcţionează pe principiul evitării pierderilor viitoare. Strategiile pe care le foloseşte mintea ca adaptare la deprivare sunt: Dacă ceva rău s-a întâmplat, înseamnă că şi alte lucruri rele se vor întâmpla. Dacă ceva bun s-a întâmplat, acest lucru este...
Cum funcţionează o minte care este afectată de depresie?
Depresia este o problemă de sănătate care ne influenţează acţiunile proprii, cum ne simţim şi ce şi cum gândim despre noi şi lumea din jurul nostru. Depresia ne influenţează alegerile şi deciziile pentru că ele sunt legate de gândurile negative despre noi. Atunci când alegerile şi acţiunile noastre sunt...