Probleme cu somnul
Un alt beneficiu pe care-l aduce controlul asupra somnului este reprezentat de pierderea kilogramelor in plus. Acest fapt distrugand intregul mit creat pe seama faptului ca « somnul ingrasa ». Ba chiar mai mult, persoanele care dorm sub 6 ore pe noapte sunt predispuse la obezitate. Somnul este, de fapt, cea mai buna dieta existenta.
Ce se intampla daca nu dormim
Chiar daca dormim cu doar doua ore mai putin intr-o noapte, putem sterge amintiri pentru totdeauna. Doar doua ore de nesomn sunt suficiente pentru a opri creierul sa stocheze amintiri. Un nou studiu atesta ca o simpla modificare a ritualului de opt ore de somn la sase ore, creaza mari...
Ati obosit sa fiti obosite?
Va simtiti cumva obosita? Desigur, nu pentru ca astazi ati avut un dead line si ati lucrat intr-un ritm nebun, cate 12 ore pe zi in ultima saptamana…sau pentru ca de o saptamana alergati intre serviciu si scoala copiilor, activitatile extrascolare, intalniri sau sedinte cu parintii… si nici pentru ca...
