Multi dintre noi lucreaza foarte multe ore si se confrunta cu tot felul de probleme, asa ca nu este de mirare ca tuturor ne vine greu sa ne relaxam cand ajungem acasa.   Exista o multime de lucruri pe care le puteti face pentru a scapa de stresul din viata dumneavostra, tocmai de aceea noi ne-am gandit sa va oferim cateva metode prin care sa va puteti relaxa atunci cand sunteti
departe de birou. Cele mai bune metode de relaxare sunt:

Lasati munca la birou

Si la propriu si la figurat. Este posibil ca la un moment dat sa va luati acasa de lucru, unele documente ce trebuie finalizate cat mai repede, insa nu faceti din asta un obicei. Asta se poate intampla de maxim doua ori pe saptamana si cel mai important, nu rederulati  in minte tot ce ati facut la serviciu din moment ce nu mai sunteti la birou.

Ascundeti lucrurile

Rezervati un loc in casa unde sa puteti depozita servieta si alte elemente legate de munca. De indata ce ajungeti acasa, uitati de ele pana dimineata pentru ca e posibil ca atunci cand le vedeti sa va aduceti aminte de problemele de la serviciu si sa va afundati  in ganduri, incercand sa gasiti o solutie la problemele pe care le intampinati, insa asta o puteti face la locul de munca, nu si  acasa.

Dezordinea din casa

Este greu sa va relaxati acasa atunci cand simtiti ca hainele, jucariile copiilor si pungile de pop corn mai au putin si ating tavanul. Scapati de toate lucrurile care va deranjeaza si va distrag atentia si faceti din patul dumneavoastra o oaza de calm.  Acest lucru poate dura putin, in functie de cat de dezordine este si s-ar putea sa vi se para obositor insa este dovedit ca te poti relaxa mult mai repede intr-un spatiu curat si organizat.

Baie sau dus

Unii oameni simt ca o pot lua de la capat dupa o baie cu muzica pe fundal si lumanari parfumate, pe cand altii considera ca un dus cu apa calduta este mult mai revigorant. Indiferent care ar fi preferinta voastra, profitati de ea daca asta va relaxeaza.

Imbracati-va confortabil

Fie ca va place  sa stati dezbracati, in boxeri, in camasa de noapte sau in haine care va fac sa aratati penibil, important este sa va simtiti confortabil, asa ca nu bagati in seama felul in care aratati ci doar cum va simtiti.

 Cititi o carte

O carte buna va poate relaxa, alegeti subiectul sau autorul preferat si cufundati-va in cuvintele si intamplarile literare lasandu-le pe cele reale departe.

Ascultati muzica

In timp ce pe unii ii relaxeaza mai mult muzica clasica, este posibil ca unii sa tinda spre alte genuri asa ca nu stati sa va ganditi prea mult. Ascultati ce simtiti ca va face bine si puteti chiar si sa dansati putin daca picioarele dau semn ca nu pot sta la locul lor.

Faceti o plimbare in aer liber

Acest lucru nu va fi foarte practic in mijlocul iernii cand se intuneca inca de la ora 5, dar vara puteti iesi la o plimbare scurta. Insa daca aveti un caine, el va trebui scos la plimbare indiferent de anotimpul de afara asa ca profitati de asta si bucurati-va de mica iesire.

Sunati o persoana draga

Atunci cand va simtiti stresat , trist si pare ca nimic nu va poate inveseli, sunati pe cineva. O scurta discutie cu o persoana draga va poate aduce zambetul pe buze si chiar va poate schimba starea de spirit.

Indiferent de metoda pe care o veti alege, tinta trebuie sa fie una sigura: RELAXAREA, asa ca faceti  tot ce credeti dumneavoastra ca va poate aduce in aceasta stare, indiferent de ce parerea vor avea ceilalti despre activitatea pe care o veti  desfasura.

Roxana Gîdea

(474)