Femeile ar trebui sa ridice haltere!
Josée Laviguer, profesora de educație fizica si sport, este, alături de nutritionista Isabelle Huot si de cunoscutul formator si ziarist Guy Bourgeois, una dintre autoarele programului de dieta si sport intitulat „Kilo Cardio”, care a cucerit publicul canadian in ultimii 2 ani. Cei trei au reușit sa reuneasca in cele...
10 reguli ale fitnessului pe care nu le știai
Abdomenul este definit de ceea ce mănânci – abdomenul împreună cu alți muschi cum ar fi gamba, antebrațul, au un procent mai mare de fibre musculare de rezistență decât de forță, ceea ce înseamnă că au un coeficient mult mai mic de hipertrofie (creștere). În cel mai bun caz reușești...
Exercitii care topesc rapid grasimile
Odata cu apropierea sarbatorilor de iarna am observat o schimbare majora in mentalitatea oamenilor, de la a combate la a preveni. Tot mai multe persoane au ajuns sa constientizeze importanta unei alimentatii echilibrate, chiar si cu ocazia sarbatorilor. Craciunul si Anul Nou nu sunt pretexte sa ne indopam cu alimente...
Alimente împotriva îmbătrânirii
Procesul de îmbătrânire este inevitabil, dar dezvoltarea cât mai acută a ştiinţei ne oferă uneori portiţe nesperat de deschise pentru a le accesa. Cu abordarea şi atitudinea potrivită putem să incetinim procesul de îmbătrânire, măcar mental. „Alimente împotriva îmbătrânirii” este primul articol dintr-o serie legată strict de acest subiect. Ştim...
