Leac pentru migrene – Persoanele care sufera de migrene stiu cat de frustrant este acest lucru. Migrenele nu inseamna doar simple dureri de cap, acestea te pot dobori in orice clipa, fara niciun avertisment in prealabil. Simptomele pot fi celebrele dureri de cap, tulburari ale vederii, si uneori, daca boala este mai accentuata pot exista si stari de greata impreuna cu ameteli. Migrenele afecteaza aproximativ 15 din 100 de persoane, conform unui studiu din Marea Britanie, persoanele predispuse la acest tip de boala sunt cele aflate intre 20 si 50 de ani. Majoritatea personalului medical prescrie analgezice dintre cele mai variate, insa nu sunt de ffiecare data de un real ajutor. Cercetarile din domeniu au descoperit faptul ca aceste « droguri », pe care le putem procura din orice farmacie, pot fi evitate daca ducem o viata sanatoasa si urmand cativa pasi de baza, simpli si eficienti.

1. Stresul. In zilele noastre stresul a devenit unul dintre cei mai periculosi factori, de la acesta pornind o serie de tulburari. Poate ar fi indicat sa renuntam la cateva dintre orele de lucru, sau sa invatam sa spunem « nu » cand vine vorba despre cereri si diferite favoruri ce ne-ar putea afecta timpul alocat relaxarii de care avem atata nevoie.  Faceti-va prioritati, iar pe locul intai puneti sanatatea.  Meditatia, yoga, exercitiile de respiratie pot fi de asemenea de foarte mare ajutor.

2. Alimentatia. Este recomandat consumul alimentelor care conţin riboflavina sau vitamina B2. Potrivit unor cercetari riboflavina are capacitatea de a reduce durerile de cap cu până la 50%, datorită efectului  stimulator asupra creierului. Fiecare individ are nevoie de o cantitate zilnic de riboflavina care se poate prelua din alimente precum : sparanghel, ciuperci sau lapte degresat. Durerea de cap mai poate fi tratata cu ajutorul coenzimei Q10, pe care o intalnim in : oua, peste precum macroul sau tonul. Cafeaua si alcoolul ar trebui evitate in perioada in care suferiti de dureri de cap. Starea de calm pe care v-o ofera tutunul sau un pahar de vin este, cu siguranta, doar temporara.

3. Hormonii. Somnul de calitate este foarte vital pentru a mentine o balanta a hormonilor, pentru a reduce stresul, a diminua si a preveni durerile de cap. Cateva suplimente vegetale pe care le gasiti in supermarket, va pot fi din nou de folos, dupa o serie de exercitii la sala.

4. Acupunctura. Multi pacienti care sufera de zeci de ani de migrene si-au gasit salvarea in acupunctura. Ca in cazul oricarei proceduri medicale, procentajul de succes nu este de proportii maxime dar este foarte semnificativ. Procesul dureaza in functie de ca capacitatea de vindecare a fiecarui pacient sau de gravitatea bolii.

5. Aromoterapia. Este una dintre cele mai naturale maniere de a controla o boala precum migrenele. Cele mai eficiente uleiuri folosite in aromoterapie pentru durerile de cap sunt cele de levantica, eucalipt si menta, actionand ca un analgezic puternic. In timpul unei bai puteti combina levantica impreuna cu aromele de trandafiri, acestea din urma tratand anxietatea. Pe langa baile calmante, inhalarea sau masajul cu diverse arome. Insa, este de retinut faptul ca daca boala a ajuns la un stadiu destul de avansat, acestea nu vor fi eficiente.

6. Masajul. Migrenele cauzeaza tensiuni mari asupra umerilor si a gatului, astfel ca masajul in combinatie cu unul dintre remediile de mai sus pot face miracole.

7.  Metodele contraceptive. Peste varsta de 30-35 de ani, femeile fumatoare ar trebui sa aleaga alte mijloace contraceptive, lasand la o parte anticonceptionalele deoarece acestea pot modifica in crestere nivelul de coagulare a sangelui, formand cheaguri de diferite marimi, cauze ale accidentelor vasculare.

Migrenele sunt infioratoare, dar le putem evita daca suntem un pic atenti la stilul de viata pe care il abordam. Voi ce faceti cand aveti migrene?

Sanatate maxima!

Ana Maria Iancu 

(585)